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Informação Nutricional: Sucos de Caixinha

Agora fiquei muito mais interessada em ler os rótulos dos alimentos industrializados. Esse suco de apenas 60kcal comprei no Subway 😁 Dica : a rotulagem começa pelo ingrediente da maior quantidade para a menor

TAPIOCA COM WHEY

Ingredientes 30 g de whey sabor opcional (ou quanto preferir) Água 1 tapioca Modo de Preparo 1 – Em um recipiente, coloque o whey protein e vá adicionando água aos pouquinhos até obter a cremosidade desejada. Eu geralmente chego a usar até 5 colheres de sopa de água. Sempre misturando. 2 – Recheie a tapioca com essa caldinha, prontinho! DICA: Adicione coco ralado, castanhas picadas, morango etc…

TAPIOCA COM RiCOTA

Ingredientes 1 punhadinho de espinafre 3 colheres (sopa) cheia de ricota amassada 1 tapioca Sal a gosto Azeite Modo de Preparo 1 – Dentro de um recipiente, misture a ricota, o espinafre picadinho, sal e um fio de azeite. 2 – Agora é só rechear.

Mayara Gomes - Nutricionista em Formação

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