Mingau de Aveia de 1 minuto

Olá!!!

Vim compartilhar essa receitinha deliciosa, me surpreendi com o sabor, pois não estava esperando que fosse tão gostoso.

Em um recipiente coloque:
2 col de sopa de Aveia em flocos grossos
2 col de sopa de leite em pó de sua preferencia
1 colher de açucar de coco / ou mel / ou 3 gotinhas de adoçante / ou demerara
150ml de água
1 colher de sopa de chia

Misture um pouco com uma colher e coloque no microondas por um minutinho
Tcharam: mingauzinho de aveia para o seu lanche

Você pode colocar mais aveia caso prefira um mingau mais consistente

Sempre uso pote de vidro para essas preparações
Sei que muitas Nutris são contra microondas, mas entre deixar de comer escolhendo algo industrializado, prefiro as receitas saudáveis e práticas usando o microondas (quem trabalha, estuda e não consegue usar apenas o fogão o dia todo vai me entender).

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

Recordatório de 24h e sua importância

O recordatório alimentar de 24 horas (R24h), inquérito dietético utilizado como parâmetro para avaliação nutricional, é utilizado na prática clínica como subsídio para diagnóstico nutricional, desenvolvimento e implantação de planos alimentares. Este deve integrar um protocolo de atendimento para avaliação nutricional, definir e quantificar todos os alimentos e bebidas ingeridas no período anterior à entrevista, que podem ser as 24 horas precedentes ou, mais comumente, o dia anterior, levando em consideração o preparo, informações sobre peso e tamanho das porções, em gramas, mililitros ou medidas caseiras. Esta entrevista conduzida pelo nutricionista durante a consulta deve manter um padrão, já que a qualidade da informação coletada dependerá da memória e da cooperação do paciente, assim como da capacidade do profissional em estabelecer um canal de comunicação, do qual se obtenha, quantitativam...

TAPIOCA COM WHEY

Ingredientes 30 g de whey sabor opcional (ou quanto preferir) Água 1 tapioca Modo de Preparo 1 – Em um recipiente, coloque o whey protein e vá adicionando água aos pouquinhos até obter a cremosidade desejada. Eu geralmente chego a usar até 5 colheres de sopa de água. Sempre misturando. 2 – Recheie a tapioca com essa caldinha, prontinho! DICA: Adicione coco ralado, castanhas picadas, morango etc…

TAPIOCA COM CARNE MOÍDA

Ingredientes 50 g de carne moída (refogada e temperada) 1 tapioca Queijo opcional Modo de Preparo 1 – Faça sua carne moída normalmente. Faço a minha refogada com alho, cebola, sal, salsinha e pimenta do reino. 2 – Prepare a tapioca, adicione o queijo se desejar. 3 – Acrescente a carne moida e pronto.

Mayara Gomes - Nutricionista em Formação

Pesquisar este blog