Disbiose

Disbiose é o estado alterado da ecologia microbiana na cavidade oral ou trato gastrointestinal.

Nessas condições, os organismos de baixa virulência (bactérias, leveduras e protozoários) apresentam-se em desequilíbrio em relação ao restante da flora bacteriana, alterando a absorção de nutrientes (ou toxinas) e a resposta imunológica do hospedeiro.

Tais condições tornam-se cada vez mais frequentes, em função do uso abusivo de antibióticos que destroem a flora bacteriana fisiológica.

A disbiose está relacionada com a deficiência de vitamina B12, esteatorreia, síndrome do cólon irritável, artrite reumatoide, câncer de mama e cólon, psoríase, eczema, acne e fadiga crônica.

Causas: dieta inadequada, medicamentos (antibióticos, antiácidos e anti-inflamatórios), parasitoses, atrofia das mucosas e estresse.

Como tratar?

• Aumente o consumo de frutas e verduras;

• Exclua leite e derivados. A intolerância à lactose pode ser parte do problema;

• Use sopas, especialmente caldos verdes. Faça do consumo de frutas no final das refeições um hábito; 

• Alimentos leves como os cereais de arroz são recomendados;

• Não ingira alimentos fritos ou qualquer outro alimento que possa agravar o distúrbio;

• Exclua os doces;

• Evite café, ovos, glúten do trigo e carne vermelha;

• Peixes e carnes brancas são fontes aceitáveis de proteína, assim como os derivados da soja, especialmente o tofu;

• Não fume e não consuma álcool;

• Utilize probióticos e prebióticos.

"O que é disbiose?" em Só Nutrição. Virtuous Tecnologia da Informação, 2008-2019. Consultado em 12/03/2019 às 21:32. Disponível na Internet em http://www.sonutricao.com.br/conteudo/artigos/disbiose/