É muito difícil aprender a se alimentar durante a gestação . O mais comum é a gestante pensar: posso comer por dois! Ou então: para não faltar nutrientes no desenvolvimento do meu filho vou comer um pouco a mais, melhor sobrar do que faltar! Com isso, o ganho de peso acaba sendo muito elevado e, consequentemente, bem difícil para a mamãe retornar ao peso pré-gestacional. Quando já existe uma rotina de exercícios e boa alimentação estabelecida, o processo de torna muito simples, pois apenas são feitos alguns ajustes. E como ficam os exercícios? Com a gestação, exceto em casos com alguma intercorrência ou orientação médica, não é necessário parar com a prática de exercícios. O que ocorre é uma adaptação no treinamento, inclusive, devido às limitações mecânicas do período. A gestante reduziria um pouco seu gasto energético proveniente do exercício físico, mas o aumento do gasto calórico gerado pelo período gestacional acabaria equilibrando essa conta....